KATAJAN KUNTOVOIMISTELU

SYKSY 2010

  5.9               Askelsarjoja ja lihaskuntoa

12.9               Askelsarjoja ja lihaskuntoa                     

19.9               Askelsarjoja ja lihaskuntoa

                      Anett Blom

 26.9              Afrikkalaisia rytmejä ja lihaskuntoa       

  3.10             Afrikkalaisia rytmejä ja lihaskuntoa       

10.10             Afrikkalaisia rytmejä ja lihaskuntoa

                      Marju Ekman

17.10             Punttijumppa

24.10             Punttijumppa                                           

31.10             Punttijumppa

                      Riitta Saarni 

  7.11             Jättipallojumppa

14.11             Jättipallojumppa                                     

21.11             Jättipallojumppa

                      Sirpa Auramo

28.11             Combat ja lihaskuntoa

  5.12             Combat ja lihaskuntoa                            

12.12             Combat ja lihaskuntoa

                      Riitta Saarni

Maskussa Kurittulan koulun salissa sunnuntaisin klo 20-21. Hinta 30 € syyskausi tai 3 € kertamaksu. Maksu paikan päällä.   Mukaan jumppa-alusta, vesipullo ja ohjelman mukaiset välineet.

Punttijumpassa on lyhyt alkulämmittely ja pitkä lihaskunto-osuus, joten valitse käsipainot sen mukaisesti. Jos et omista käsipainoja tai saa lainaksi,  vedellä täytetyt 0.5 l limsapullot käyvät mainiosti.  Jättipallojumppaa varten ota  pallo mukaan.  Pallo on sopivan täynnä, kun istut pallon päällä kuin tuolilla. Compatjumpassa on helppoja isku- ja potkusarjoja.

Sirpa Auramo 4320840  040-5070831 

Maskun Kataja / Voimistelujaosto